در میان گروه هاي عضلانی که بدن آدمی را تشکيل می دهد عضلات سينه ای را می توان از مهم ترين آنها دانست که تمرين دادن آن نيز همانند ديگر عضلات مستلزم داشتن اطلاعات کافی در زمينه آناتومی و وظايف و عملکرد آن در بدن آدمی است. اما با اين وجود مي توان گفت که عضلات سينه از دسته عضلاتی است که در قياس با ديگر عضلات بدن نظير ساعد و غيره به راحتی رشد کرده و به خوبی نيز به فشار تمرين پاسخ می دهد.
در ادامه می توانید توضیح کامل حرکات مخصوص سینه را بخوانید:
هنرهای رزمی چیستند؟